Indépendamment des périodes longues et plus sombres, des matins froids, du vent et de l’eau de pluie, la saison d’hiver peut être une période qui nous apporte une joie merveilleuse. Il y a tellement d’activités qui prennent collectivement parents et copains, pour réchauffer notre cœur ou même notre pied! Peu importe si vos événements des mois d’hiver sont psychiques, culturels ou centrés sur le quartier, vous avez presque certainement des rituels propres à votre famille, votre façon de faire des points à observer. Votre rituel peut être d’ouvrir des cadeaux juste avant le déjeuner ou le dîner chaque année sans échec, de vous disputer des boules de pain azyme avec les frères et sœurs ou de vous efforcer sérieusement de rester conscient pour écouter Huge Ben frapper une douzaine le soir du Nouvel An. Les rituels sont répétés chaque année, généralement transmis de la génération à la technologie, et ils nous font donc nous sentir inoffensifs et faire partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. La période de l’année peut être extrêmement occupée, mais les rituels de la saison hivernale nous tiennent toujours ensemble. Sans oublier que nous pourrions utiliser nos capacités de pleine conscience pour améliorer l’année de vacances. Au lieu d’être balayé en utilisant la pression de petits cousins ​​hurlant votre maison ou devenant jaloux ou décevant les cadeaux que vous souhaitez obtenir, la pleine conscience peut vous aider à être reconnaissant, présent et trié. Prenez un moment pour: découvrir les membres de votre famille, indépendamment de la façon dont ils peuvent être fous, appréciez que vous soyez tous sur cette page ensemble, que vous avez des aliments à déguster (même si ce sont des choux de Bruxelles) fermez les yeux et l’arôme saison d’hiver: l’atmosphère fraîche et distincte, l’assaisonnement dans les aliments et le système cardiovasculaire le ronflement du grand-père endormi sur un siège. Le mieux que vous puissiez considérer précisément ce que la saison apporte réellement à vous et à votre famille, le plus grand nombre d’entre vous appréciera vos événements. Les rituels sont importants pour l’entraînement à la pleine conscience. Pour bien pratiquer, vous devez être conscient chaque jour. Il ne suffit vraiment de méditer ou d’être conscient que si vous vous sentez vraiment irrité ou si vous êtes enclin à des problèmes. Pour renforcer votre cerveau et tirer le meilleur parti de la pleine conscience, il est essentiel de pratiquer quotidiennement. Vous ne seriez pas prêt à devenir un coureur olympique en travaillant pour cet entraîneur de temps en temps. Développer un rituel de pleine conscience vous aidera et pourrait être une excellente solution pour le Nouvel An à essayer. Tenez un journal et décrivez trois rituels de pleine conscience que vous pouvez exécuter quotidiennement. Par exemple, réveillez-vous avec un étirement conscient, essayez de manger votre bonbon en pleine conscience à l’école, effectuez un travail de bonté simple et terminez la journée en inspirant en méditant. Surveillez votre développement avec votre dossier et découvrez quelles activités de pleine conscience vous pouvez exécuter quotidiennement pour produire 2020 de la meilleure façon possible.